1) Arroz, Feijão, salada de legumes e verduras,carne sem gordura e suco de fruta natural.
2) As fibras facilitam a saída das fezes, estimulam os movimentos peristálticos, limpam o intestino e previnem câncer de intestino.
3) Quilocaloria ou caloria.
4) As fibras pois estimulam o funcionamento do intestino e a eliminação das fezes.
5)Os alimentos contém substâncias ( nutrientes)que fornecem energia para o organismo funcionar e também outros fundamentais para construção de novas células, cicatrização e crescimento do corpo.
6) Escorbuto cujos sintomas são sangramento das mucosas e feridas na pele.
7) Sementes oleoginosas, nozes, semente de girassol, milho, soja, oliva.
8) Vitamina A.
9) Minerais.
10) n era para fazer
11) n era para fazer
12) Carboidratos Simples
13) Regulam o metabolismo do corpo. A falta causa problemas no metabolismo e má formação e renovação de tecidos com sintomas específicos para cada tipo de vitamina em falta.
14) Vitamina A - Cenoura, beterraba, couve, fígado.
Vitamina C - frutas cítricas como laranja e limão.
15) Um indívíduo engorda se ingerir mais calorias do que gastar em suas atividades.
16) Combate a Anemia.
17) Entupimento de veias e artérias. Problemas cardiovasculares. Risco de infarto.
18) Oleos e Gorduras.
19) As proteínas tem função estrutural em nosso corpo. Estão presentes em maior quantidade em carnes, ovo, leite e queijo e combinação de arroz com feijão.