1) clique nos links abaixo
2) tabelas calóricas se abrirão
3) use as tabelas dos links para responder às questões
refrigerantes: http://www.birafitness.com/refri.htm
sanduíches: http://www.birafitness.com/sanduiches.htm
doces: http://www.birafitness.com/doces.htm
4) A tabela abaixo também deverá ser usada. Ela indica a quantidade de calorias gastas diariamente por homens de diversos pesos e que praticam pouca atividade física( levemente ativo) até muita atividade física(intensamente ativo).
HOMENS
| Peso corporal | Levemente ativo | Moderadamente ativo | Muito ativo | Intensamente ativo |
|---|---|---|---|---|
| 50 | 2.100 | 2.300 | 2.700 | 3.100 |
| 55 | 2.310 | 2.530 | 2.970 | 3.410 |
| 60 | 2.520 | 2.760 | 3.240 | 3.720 |
| 65 | 2.700 | 3.000 | 3.500 | 4.000 |
| 70 | 2.940 | 3.220 | 3.780 | 4.340 |
| 75 | 3.150 | 3.450 | 4.040 | 4.650 |
| 80 | 3.360 | 3.680 | 4.320 | 4.960 |
5) TABELA DE ATIVIDADES FÍSICAS E GASTO CALÓRICO REFERENTE À UMA PESSOA DE 70 KG:
| GASTO DE CALORIAS CONFORME ATIVIDADE FÍSICA Média de calorias gastas por uma pessoa de 70 kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Fonte: Sociedade Americana de Endocrinologia. Consultoria: Miguel Naveira, especialista em medicina esportiva, Santos (SP). | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
A) Imagine que um homem levemente ativo de 70 kg durante um dia tenha tomado 3 latas de fanta e 2 cachorros quente c/ mostarda, ketchup e maionese e 300g de charlote de morango.
Este homem tenderá a engordar ou emagrecer? Explique.
B)Utilizando a tabela 5, diga quanto tempo o referido homem levará para gastar o total de calorias da refeição acima, jogando futebol?
